純子

「 あ〜あ、何だか最近太ったような気がするな〜 」

純子

「 ダイエットもしているけど効果を感じないし・・・ 」

純子

「 今日、真由子と久しぶりに会うのに・・・気が重いな・・・ 」

真由子

「 純子、久しぶり！ 」

純子

「 ま、真由子久しぶり！ 」

純子

「 真由子とてもキレイね！生き生きしていてスタイルも全く崩れていないんじゃない？ 」

真由子

「 ヤダ！そんなに褒めても何も出ないわよ 」

純子

「 羨ましいな～。私は最近また太ってきたみたいで悩んでいるんだよね～。ダイエットしているんだけど全然効果がないのよ・・・ 」

真由子

「 あらそうなのね・・・ 」

純子

「 自分なりにダイエットを試したけれどうまくいかなくて・・・。前に通っていたジムも長く続かなかったのよね～。真由子は何かやってる？ 」

真由子

「 私はね『Cono‐m! Style』っていうセミパーソナルジムに通っているのよ 」

真由子

「 普通のジムとは違っていて 少人数制でそれぞれのお客様に合わせたトレーニングをしてくれるの！ カウンセリングもしっかり行ってくれるから、その成果が出ているのかなぁ～って思うわ！体験もしているから行ってみるといいわよ！ 」

純子

「 こんにちは。体験の申込みをした長沼純子です。今日はよろしくお願いします 」

高坂

「 初めまして！トレーナーの知美です。体験にご参加くださりありがとうございます。今日は楽しんでいってくださいね！ 」

純子

「 女性の方がトレーナーで安心しました。男性だと緊張しちゃうな～って少し心配していたんです 」

高坂

「 同じ女性目線でボディメイクをするので話しやすいってよく言われんです 」

高坂

「 コンセプトは『楽しみながら一生30代でいられることを目標に！』なので楽しんで行ってくださいね！ 」

高坂

「 では、さっそくカウンセリングをしましょう。『過去の運動歴』『今のお悩み』『目標』『ケガや痛いところ』をお聞きしながらシートに記入していきます。終わったら運動着に着替えてくださいね！ 」

純子

「 ケガや痛いところは特にありません。運動は学生時代にテニスをしていました。今の悩みは成功していたはずのダイエットが全然成果が出なくなったことです 」

純子

「 目標は体重マイナス8キロです！ 」

高坂

「 なるほど！マイナス8キロね！ハッキリした目標があるのはいいことですよ。でもなんでマイナス8キロなんですか？ 」

純子

「 私こう見えても学生時代は細くてキラキラしていたんです。その時の自分に戻りたいんです 」

高坂

「 OK！目標に向かって頑張りましょう！ ではこの体組成計で身体の構成を見ていきます 」

純子

「 最近は、体重計に乗ってないから怖いな～。体組成計に乗ると何がわかるんですか？ 」

高坂

「 体組成計では、体重は勿論、体脂肪、体脂肪率、筋肉量までわかっちゃうんですよ 」

純子

「 ガーン！！思ってたより 体重が増えてる・・・ しかも体脂肪率30％も！ 」

高坂

「 筋肉は年齢関係なく成長させることが出来るので今からでも遅くないですよ！逆に今気付けて良かったじゃないですか！さっそくトレーニングに移りましょう！ 」

高坂

「 では軽くストレッチからスタートします 今日は合計3～4種目をトレーニングしますね。まずは脚の種目でランジをしましょう！ 」

高坂

「 次にアブダクションをして今日は終わりにしましょう！ 」

純子

「 こんなに楽しかったトレーニングは初めてです！今日はありがとうございました 」

純子

「 そして、これからもよろしくお願いします！ 」

高坂

「 今日のメニューはラッドプルダウン腹筋などです。腹筋は曲に合わせて私も横で一緒にやるので楽しみながら頑張りましょ！ 」

純子

「 後日、夫と一緒にグループトレーニングを申し込んだ 」

純子

「 やったー！マイナス8キロ達成！これからも現状を維持するためにも頑張って通うんだ～ 」