【目白駅徒歩2分】Cono-m! Styleセミパーソナルジム

頑張って有酸素⛹をして、ヨガやピラティス🧘を始めて、草食動物のような食事🥗をしている💦💦
体重は少しづつ減っている✨🍑
なのになんでおなかの脂肪は頑固にへばりついて減らない💦💦いつまでも摘まめる憎っくき愛らしいフォルム🤪
そんな悩みをお持ちの方へ【アラフィフ女性パーソナルトレーナー】が確実に効果がある方法を適格にアドバイスをしちゃいます✨

▼まず、身体の脂肪が減っていく順番を把握しましょう（個人差はあります）
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1.内臓脂肪
2.体の端っこの体脂肪（手先・足先・顔回り）
3.体の中心の脂肪（お腹・お尻・太もも）
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そうなんです！皆さんが気になる部分はダイエットが進んできて、最後の方に減ってくるです💦
つまり部分痩せはできないんです。部分痩せの動画を見漁っている方、もうダイエットを間違えています

▼そのうえでの悩みの解決方法をお教えします
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1.有酸素のし過ぎ
なぜなら、有酸素運動のやりすぎは筋肉を減らすからです。（マラソンランナーのような体です）筋肉を減らすという事は基礎代謝が落ちるという事。基礎代謝が落ちると体脂肪を減らす事は難しいんです。

2.タンパク質が少ない
筋肉量を上げて代謝を上げる事は、脂肪燃焼には絶対必要です。そのうえで筋肉の材料になるたんぱく質が少ないと筋肉を作りようがないですよね？

3.摂取カロリーが多い
痩せる方程式はたった一つ
基礎代謝+活動代謝＞摂取カロリー
生きる為のエネルギーと運動した分のカロリーより少ない食事をする事が絶対条件なんです。

4.基礎代謝以下の食事カロリー
意外な盲点です💦食事のカロリーを減らせば減らすほど痩せると思っている人は多いです。ですが、基礎代謝以下の食事は絶対痩せません！！むしろ太ります。食べないと、体が「飢餓だ💦」と勘違いして食べなくても生きる方法を選ぶからです。その方法は「筋肉を減らしてエネルギーにする」という事。
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もうわかってきましたね？おなかの脂肪を減らすために必要な事は筋肉を減らさず食事管理をする事。
筋肉を増やせる行為は「筋トレしかない」んです😮

筋トレのメリットは多すぎるくらい多いんです✨🍑
まだ筋トレをしたことがない方、やろうと思っているのに踏み出せていない方は涼しくなった今がスタートのタイミングですよ！

Cono-m!Styleではこのすべてをお教えできるノウハウががあります。
キレイになりたい方は自己紹介分の「体験予約」から♪

女子筋トレの概念を変える！
楽しく続ける～成果に妥協しない女子筋トレ～

「一生キレイを決意した女性」のためのセミパーソナルジムです。

近くに来た際には、遊びに来てくださいね^^

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★目白駅徒歩2分の好立地★
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▫️営業時間
平日　9:00-13:00 ／ 15:30-21:00
土日　9:00-13:00

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▫️ 定休日　不定休
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